- Na odporność wrodzoną nie można wpływać, ale na odporność nabytą można. Oczywiście szczepienia pomagają. Ważne jest jednak również monitorowanie stanu przewodu pokarmowego.
- Niezrównoważona dieta, spożywanie dużej ilości słodyczy, mąki i fast foodów może prowadzić do problemów.
- Takie odżywianie zmniejsza pożyteczną mikroflorę w jelitach. Błona śluzowa ulega również zapaleniu, toksyny i alergeny są szybciej wchłaniane.
- Funkcje odpornościowe są również zaburzane przez niekontrolowane stosowanie leków, w tym antybiotyków.
- Dodatkowo warto prowadzić zdrowy tryb życia: wysypiać się, pić odpowiednią ilość płynów, uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną i spacerować na świeżym powietrzu.
- Odporność można również wzmocnić poprzez przyjmowanie witaminy D.
